po weidera

[...] inaczej .wczoraj wpadło mi w łapy 16 amp wina .z zambonu chce zrobić kuracje z propionata i tego wina ile propionata kupić i jaką pojemność w mg.50 czy 100 .oczywiśćie ruski.i jak to rozplanować ?mam jeszcze mega massa2000 6 kg i aminokwasy ultimejta i bcaa weidera walnąć je pod ten cykl. prosze o jakąś rozpiske po cyklu clomid żęcz jasna/

ok thx ale mam kilka pytań: 1. czy uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotowym mogę zastąpić uginaniem naprzemiennie z supinacją nadgarstka? Do tej pory robiłem właśnie chwytem młotkowym i jakoś nie bardzo pobudzało to moje bicepsy Spróbuj popracować nad techniką - w TYM zestawieniu powinno skutkować lepiej niż supinacja. 2. Na brzuch [...]

[...] moim zmartwieniem jest... wlasnie ten brzuch spadlo mi troche z niego w sumie to z wszystkiego mi spada ale z brzucha strasznie powoli macie moze jakies rady na brzuch ? a6 weidera czy abs moze ? czy jakies inne spacjalne cwiczenia zeby ruszyc ten tluszcz z brzucha bo daje z siebie wszystko ale z tym brzuchem jest najciezej ;/ ( biore omega3 i [...]

[...] nie taka obwzisla, do tego jeszcze biegalam,sporo jezdzilam na rowerze,na rolkach.Teraz znowu zaczne bieganie i jazde na rolkach.Do tego odrzucilam slodycze i bomby kaloryczne.Staram sie jesc w miare systematycznie,czesto i w malych ilosciach.Wiec 6 weidera powinna byc dobra, nie wspominajac ze na 10 dniu cwiczen powinny byc juz chyba efekty =((

Ja super expertem nie jestem, ale co do 6 Weidera: - Sam robiłem kiedyś, nie jest to super system - Jest to program na rzeźbę, a nie można masować i robić rzeźby więc odpada - Zrób ABS 2 lub po prostu jakiś normalny trening brzucha dorzucony w dni treningowe do innych partii. Co do basenu to wg mnie jedz jak w dzień treningowy, co do intensywności [...]

No to tak. Ćwiczę codziennie(nie ćwiczę jak mam dużo nauki - rzadko się to zdarza). Ćwiczenia: 20 pompek, 20 brzuszków, 10x podciągam się na drążku, 120 powtórzeń z hantlami 3kg każda(mogę sobie zmieniać obciążenie), 50 nożyc poziomych, 50x "zgniatanie orzecha", 200 kroków na stepperze skrętnym, ćwiczenia z Aerobicznej 6 Weidera [...]

mnie osobiscie 6 Weidera weszla bardzo dobrze..efekty byly juz po 9 dniach i poczucie ciagle napietego brzucha...ale cos trzeba potem robic, bo tylko 40 dni

Rób Aerobiczną Szóstkę Weidera i po tym ABS.Świetne efekty!

o qrde po szwedzku... jeden z moich ulubionych języków :)) jakos nie moge odnaleźć z tego linku nic o tym białku... są weidera massy...

Mam cholernie duza motywacje do cwiczen brzucha, nawet wycisniecia pierwszej 100 tak nie pragne jak drabinki. Ok,wiec zrobie sobie te 2 tygodnie przerwy bo widac,ze znasz sie na rzeczy (choc mam wrazenie,ze tylko zmarnotrawie ten czas i zamiast rozwijac sie to sie bede cofal ). A po tej przerwie dalej robic Weidera razem z ABS czy nie ma sensu?

glukozamina -po co ci? gainer mega mass weidera- kup cos lepszego carbo olimp - zbedne kre alkalyn fit-maxa - szkoda kasy, kup mono/jabl Universal ZMA - zamiast tego MZB Olimpa Dymatize BCAA Complex 2200 - na amsie zbedne ale jak chcesz to MEGA CAPSY olipma(bardziej ekonomiczne) Jak pisalem to nie bylo jeszcze tego wyzej Zmieniony przez - [...]

2h siłowni w tyogdni to malutko.. Jakiekolwiek efekty będą po naprawdę długim czasie, o ile wgl będą.. oczywiście jakbyś robił 6 weidera według planu, to brzuch byś zrobić i bez siłki..

nie jedz mass xxl w trakcie robienia brzucha, polecam 6 stke weidera, a co do mass xxl - strasznie brzuch po tym rosnie kup sobie kretke + hmb = siła, brak tluszczu! chyba ze chcesz spalic to jakies spalacze pozdro!

[...] oczywiście) ma dużo białka i zdrowe tłuszcze. Zresztą nie mam zamiaru tłumaczyć tu korzyście jakie dają w diecie te składniki, chcę po prostu usłyszeć, który z tych środków ma najlepsze właściowości, jeśli idzie o blokowanie odkładania się fatu, przy minimalnej aktywności fizycznej (tylko "szóstka weidera" na czczo) Pozdrawiam

DaNieLcoK- ja tak jadlem weidera mega mass 4000 7 kg czekoladowego :) 3 porcje dziennie po 150g + 550 ml mleka 3,2% kazda ... nie powiem smaczne bylo :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-02-04 00:27:19 Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-02-04 00:27:33

Do tego dojdą jeszcze ćwiczenia takie jak: Aerobiczna 6 Weidera + tak jak ww. pompki i przysiady (5 serii po 10 powtórzeń, nie zwiększyłem intensywności wykonywanych ćwiczeń, ponieważ cały tydzień chorowałem).

Robie act 3 razy w tygodniu do tego robie 6 weidera codziennie. o oczywiscie mam ulozona diete,wyliczone zapotrzebowanie itp chodzi mi o to czy w dni w ktore nie mam act robic 6 miedzy posilkiem przedtreningowym a treningowym czy moge robic o kazdej porze dnia,nie jedzac przed nia przed treningowego posilku i po niej potreningowego. pozdrawiam i [...]

Nie za bardzo jest sens, albo rób brzuch PO treningu (bo w czasie treningu jest stabilizatorem postawy), albo wrzuć Sobie ABS II, jak nie chcesz to 6 weidera ;))

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 [...]

[...] z jakimś białeczkiem typu mięso, jajka. Do szkoły np. dwie kanapki z szynką czy coś podobnego. Daj więcej informacji o sobie to wtedy będzie można bardziej Ci pomóc. z 6stą weidera jest o tyle ciekawie, że z reguły ją robią osoby mające niski % masy tłuszczowej, a u takich to każdy trening brzucha zrobi kaloryfer. Np taki wyznacznik ile jesteś w [...]